Nieuwe blogartikelen

Top4Running Blog

(58 ) LEEFSTIJL (14 ) NIEUWS (6 ) NUTRITIE (11 ) OEFENING (17 ) RACES EN WEDSTRIJDEN (14 ) RECENSIE (16 ) UNBOXING (8 )

13. 3. 2022 • 3 min. lezen

Een fenomeen genaamd Les Mills. Ervaar de kracht van gemeenschap en word verliefd op beweging!

Nieuwe collectie Les Mills staat nu online. Gemaakt door een wereldberoemd groepstrainingsprogramma dat uw…

30. 8. 2021 • 5 min. lezen

Automassage - Triggerpoint Therapie

Hoe ontspan je spieren na de training, waar is een massagepistool voor, wat is foamrollen en hoe gebruik je een…

23. 8. 2021 • 9 min. lezen

Een springtouw kiezen

Met touwtjespringen verbrand je veel calorieën, verbeter je je conditie en dankzij post-workout endorfine stem je je…

13. 7. 2021 • 5 min. lezen

De beste oefeningen voor een platte buik

Ben jij een dromer die graag een sixpack wil? Het is niet onmogelijk maar op hetzelfde moment ook niet makkelijk. Hoe…

22. 3. 2021 • 6 min. lezen

Crosstraining: hoe te beginnen en hoe een trainingsplan op te stellen?

Gymnastiek, atletiek, gewichtheffen. Word je aangetrokken door een afwisselende opleiding, die altijd weer anders is?…

15. 2. 2021 • 9 min. lezen

Tabata: welke oefeningen zijn het meest effectief

Intervaltraining voor mannen en vrouwen waar je echt van geniet en waarvan je vrijwel direct resultaat ziet? Ga samen…

19. 1. 2021 • 12 min. lezen

Osobní trenér - jak si vybrat toho pravého?

Odhodlal(a) ses cvičit pod vedením trenéra? Výborně. Jak při výběru nešlápnout vedle?

23. 4. 2020 • 8 min. lezen

Jak cvičit doma. A s radostí!

Někdy jsou situace, kdy cvičení doma je jedinou možnou variantou. Cítíš se teď stejně? Tak se nech inspirovat.

25. 3. 2020 • 5 min. lezen

Udělej si z domu vlastní gym

Čím si vybavit pokoj, proč nezůstat v pyžamu a jak důležité je zůstat pozitivní, když se chystáš cvičit doma.

21. 1. 2020 • 1 min. lezen

Trénuj s Nike a aplikací NTC

Nastartuj svůj trénink s aplikací Nike Traininig Club a nejnovější zbraní od Nike: Nike Air Zoom SuperRep. Bude to…

23. 8. 2019 • 7 min. lezen

Správná a zdravá chůze - dá se chůzí hubnout?

Pro shazování kil se nemusíš denně dřít v posilovně nebo naběhat desítky kilometrů za měsíc. Hubnout můžeš i obyčejnou…

16. 8. 2019 • 9 min. lezen

Cvičení doma? Jde to.

Jak se udržet ve formě, když nechcete utrácet za fitko? Máme pro vás několik tipů, kde najít inspiraci a vůli.

21. 2. 2019 • 5 min. lezen

De beste oefeningen voor rugpijn

Pijn in de nek, borst of lumbale regio van de wervelkolom kan veroorzaakt worden door een tekort aan goede fysieke…

15. 10. 2018 • 7 min. lezen

Jak jsem začala s horolezectvím a jak můžete i vy

Spojení fyzické síly, adrenalinu, práce s hlavou a krásných výhledů - to je lezení. Jak jsem začala já a jak můžete…

5. 4. 2018 • 11 min. lezen

Jóga, druhy jógy a pomůcky

Vaším primárním náboženstvím nemusí být buddhismus (ani žádné jiné) ani nemusíte denně 2 hodiny meditovat, abyste mohli…

29. 3. 2018 • 18 min. lezen

Powerlifting aneb silový trojboj – závody, trénink a jídelníček

Celý pojem powerlifting sestává ze 3 disciplín – dřep (back squat), bench-press a mrtvý tah (deadlift). Dřepuje se s…

22. 3. 2018 • 5 min. lezen

Zumba – jak ji cvičit a co si obléct

Zumba již u nás funguje poměrně dlouho, ale pro jistotu si vysvětlíme, o co se jedná. Je to taneční fitness program,…