Wegen zijn de meest voorkomende loopvlakken voor hardlopen. Maak je geen zorgen, niet letterlijk. Deelritten met auto's raden we zeker niet aan! De 'wegen' betekenen in dit geval harde oppervlakken: trottoirs, verharde wegen en fietspaden. Kortom een combinatie van beton, asfalt of bestrating.
Wat is belangrijk bij het kiezen van raceschoenen?
We hebben verschillende belangrijke factoren waar je aan moet denken bij het kiezen van hardloopschoenen.
- Mate van demping - Harde schokken zijn een grote belasting voor gewrichten, pezen en ligamenten, dus raceschoenen zijn uitgerust met dempingscomponenten die de schokken en druk verminderen. U kunt kiezen voor een lagere of hogere demping. Onthoud echter dat hoe hoger de demping, hoe zwaarder de schoen.
- Drop - Drop is het verschil tussen de hiel en de teen. Hoe lager dit getal, hoe natuurlijker de stap van de middenvoet naar de teen van de schoen is. Schoenen met een drop van 0 - 4 mm zijn voor ervaren hardlopers die een precieze looptechniek hebben, de bekende "zero drop shoes" zijn bijv. Altra modellen. Schoenen met een drop van 5 - 9 mm moedigen aan om via de teen naar het midden van de voet te stappen en zijn geschikt voor hobbyisten of incidentele concurrenten. De hoogste drop is 10 - 12 mm, wat geschikt is voor degenen die op de hiel stappen of voor lopers met overgewicht.
- Loopvoetproblemen - Enkelafwijkingen, pronatie en supinatie genaamd, hebben ook invloed op de keuze van hardloopschoenen. Dit zijn aandoeningen waarbij de enkel te veel naar binnen of naar buiten draait. Er zijn ook hardloopschoenen met pronatie ondersteuning, maar het is belangrijk om de spieren van de voet en enkel te versterken en je te concentreren op de juiste looptechniek.
- Duurzaamheid en comfort - Het bovenwerk van de raceschoenen is gemaakt van hoogwaardige, duurzame en ademende materialen en de binnenkant is gemaakt van fijne stoffen, die je comfort geven tijdens snelle sprints en vooral tijdens lange runs.
Basiscategorieën raceschoenen
Afhankelijk van het doel waarvoor je hardloopschoenen gaat aantrekken, vallen ze uiteen in drie basisafdelingen:
- Schoenen voor lange runs - Voor lange runs, meer demping en veel comfort. Deze schoenen zijn ook geschikt voor beginners, vanwege een grotere schokabsorptie en comfort.
- Tempo-schoenen - Voor kortere tempo-runs of incidentele races, gemiddeld niveau van demping, smallere snit.
- Raceschoenen - Ultralicht, lage demping, minder comfort, smalle pasvorm, maar de mogelijkheid om maximale snelheid te ontwikkelen tijdens de race.
De juiste hardloopschoen betekent voor iedereen iets anders en deze parameters zijn heel individueel. We raden aan om uit te proberen en erachter te komen wat bij u past. Maar maak je geen zorgen, we hebben 6 tips voor je over kwaliteitsvolle hardloopschoenen en misschien vind je wel JOUW DROOMSCHOEN!
1) On Cloudmonster
Bij deze schoen kun je vertrouwen op de monsterlijke CloudTec-demping, waardoor je zelfs van de hardste landingen zult genieten. Maar maak je geen zorgen, de schoen is nog steeds licht en belooft een 'on cloud'-gevoel tijdens het hardlopen. Dynamische bounce wordt geleverd door Helion-schuim en Speedboard.
Dankzij de uitgesproken rocker ondersteunt het een snelle overgang van het impact- naar het rebound-gedeelte. Je kunt hem zelfs in de regen dragen, want hij belooft veel grip, zelfs op natte oppervlakken en zal je het beste van dienst zijn tijdens lange runs.
2) Asics Gel-Nimbus
Een populaire Asics-schoen die bekend staat om zijn comfort en een zachte impact belooft. Demping wordt verzorgd door een combinatie van FF BLAST™ PLUS ECO-schuim en iconische PureGEL™-technologie in de hiel en teen, die schokken effectief absorbeert. Grip en stabiliteit worden geboden door de HYBRID ASICSGRIP™ rubberen buitenzool, die ook grind of kiezels aankan.
Het zachte en ademende gebreide bovenwerk biedt ondersteuning op strategische plaatsen en comfort, vooral in het hiel- en achillesgebied, die zijn omhuld met een comfortabel materiaal. De schoen is ideaal voor een gemakkelijk tot gemiddeld tempo, herstel en volumetraining. Hij is daarom geschikt voor zowel beginners als gevorderde hardlopers. Als je superieur comfort wilt ervaren, zul je het zeker goed kunnen vinden met de Asics Gel-Nimbus.
3) Asics Novablast
Voor je dagelijkse hardloopsessies en trainingen hebben we een neutraal Asics-model voor je - de Novablast. Het is een energieke hardloopschoen voor de weg met hoge maar veerkrachtige demping die een evenwichtige combinatie van comfort en dynamiek biedt. Het zachte materiaal voegt comfort toe aan je voet, en de ondersteuning in het hielgebied geeft je betere stabiliteit en controle bij elke stap.
Harde impacts worden gedempt door FF BLAST™ PLUS schuim zodat je kunt genieten van lange runs. De AHARPLUS™ buitenzool heeft een "veereffect" voor een efficiëntere overgang van impact naar afzet. De Asics Novablast is een uitstekende keuze voor gemiddelde tot gevorderde hardlopers die een veelzijdige trainingsschoen willen met een vleugje race-energie en een vlot tempo.
4) Hoka Bondi
De Bondi is Hoka's meest gedempte hardloopschoen voor de weg. Dit maakt het de ideale schoen voor hardlopers die op zoek zijn naar maximaal comfort tijdens langere of lichtere (tot langzame) runs. De demping wordt verzorgd door een dikke laag zacht EVA-schuim, dat schokken effectief absorbeert en zorgt voor een zachte landing. Belangrijk om te vermelden is dat de schoen een 5mm drop heeft, wat ondanks het hoge dempingsniveau nog steeds een natuurlijke pas en goed contact met de ondergrond mogelijk maakt.
De Durabrasion rubberen buitenzool is zeer duurzaam en biedt betrouwbare grip op de ondergrond. Het gestructureerde gebreide bovenwerk met gerichte ventilatie past zich aan de vorm van de voet aan en zorgt voor een hoog comfortniveau. De Hoka Bondi is perfect geschikt voor beginners, hersteltrainingen, wandelen, maar ook voor hardlopers met overgewicht - kortom, wanneer comfort een prioriteit is.
5) Hoka Clifton
En we blijven bij Hoka omdat het veel te bieden heeft op het gebied van schoenen voor op de weg. Het Clifton model is lichtgewicht, veelzijdig en geschikt voor lopers met een neutrale pas voor dagelijks hardlopen. De CMEVA foam middenzool is iets steviger dan het Bondi model dat we hierboven noemen, maar nog steeds zeer comfortabel, waardoor het een geschikte keuze is voor vlottere runs op hogere tempos.
Een soepele overgang van impact naar afzet wordt verzorgd door de Meta-Rocker geometrie, en een lichtgewicht buitenzool met strategisch geplaatste rubberen segmenten zorgt voor solide grip. Het technische mesh bovenwerk is licht en comfortabel aan de voet. Als je op zoek bent naar een schoen voor volumetraining, lange afstanden, of zelfs gematigde tempolopen, dan is de Hoka Clifton een sterke kandidaat.
6) Puma Deviate Nitro
De Puma Deviate Nitro is een prestatiegerichte maar nog steeds trainingsschoen met Nitro Elite schuim voor de ideale mix van demping en veerkracht. De geïntegreerde PWRPLATE carbonplaat zorgt voor verhoogde stabiliteit en efficiënte energieoverdracht. Het bovenwerk is gemaakt van lichtgewicht en zeer ademend technisch mesh dat de voet strak omsluit, en gerichte PWRTAPE versterking voegt extra ondersteuning en duurzaamheid toe.
De PUMAGRIP buitenzool is een van de beste op de markt en geeft je uitstekende grip, zelfs in natte omstandigheden. Het Deviate Nitro model is vooral geschikt voor tempolopen, wedstrijden, maar kan ook de dagelijkse snellere runs van meer gevorderde - snellere - lopers aan.
7) Nike Streakfly
Voor korte en snelle trainingen of wedstrijden tot 10 km, draag deze ultralichte schoen. Vergeleken met de eerste versie brengt hij een grote innovatie - een volledige carbon Flyplate, die zorgt voor meer stevigheid en efficiënte terugvering. ZoomX-schuim biedt bescherming, comfort en helpt je om je tempo tot het uiterste te pushen.
De dunne en grippy buitenzool levert betrouwbaar en zonder compromissen tractie - precies wanneer je het het meest nodig hebt bij een hoog tempo. Vanwege de lagere demping en direct contact met de ondergrond is de schoen meer geschikt voor gevorderde lopers die op zoek zijn naar dynamiek en uitstekende terugvering. Het is geen ideale keuze voor pure beginners of langere duurlopen.
8) adidas Adizero Adios Pro
De ultieme hardloopschoen voor lange wegwedstrijden en races. De tussenzool is gedempt met twee lagen duurzaam Lightstrike Pro schuim. De tussenzool bevat ook geoptimaliseerde ENERGYRODS 2.0 koolstofdelen, waardoor je een optimaal niveau van stevigheid en energieteruggave krijgt. De Continental rubberen zool heeft een uitstekende grip en houdt je gaande, zelfs op natte oppervlakken.
Het bovenwerk is ademend en versterkt op de plaatsen waar je de meeste stabiliteit nodig hebt. Aangezien het een elite hardloopschoen is, is de Adizero Adios Pro bijzonder geschikt voor gevorderde tot elite hardlopers die snel lopen, een sterke hardlooptechniek hebben en optimaal gebruik kunnen maken van de eigenschappen van de schoen.
9) Nike Vaporfly
Last but not least, nog een race aanbeveling en die kan van niemand anders komen dan Nike. De Vaporfly is een elite raceschoen ontworpen voor maximale efficiëntie en snelheid bij de halve marathon en marathon. De tussenzool gebruikt een herontworpen versie van ZoomX-schuim dat extreem licht, zacht en uitzonderlijk responsief is. Binnenin bevindt zich een koolstofplaat over de gehele lengte.
Dit zorgt voor hoge stijfheid en helpt aanzienlijk bij de energieteruggave bij het afzetten. Het innovatieve bovenwerk is ultralicht, goed geventileerd en omsluit de voet precies zonder onnodige druk. De buitenzool heeft een verbeterde geometrie en bevat rubberen segmenten voor betere grip en duurzaamheid. Zoals we in het begin al vermeldden, zullen prestatie- en elitelopers die races lopen met een tempo onder de 4:30/km en een persoonlijk record willen bereiken, het meeste profijt hebben van de Vaporfly. Dit is geen schoen voor dagelijkse training - meer voor scherpe tempolopen en wedstrijden.
Hardlopen in de regen, sneeuw en natte omstandigheden
De weg is meestal vlak en gemakkelijk voorspelbaar. Toch, de regen, sneeuw of verse modder kan je raken en dit kan het asfalt radicaal veranderen. We raden aan om te dragen trail schoenen voor deze voorwaarden. Ze hebben een beter patroon op de zool, waarmee je stabieler op de baan staat en je runs veiliger worden.
EUR - Nederland (Dutch) 
EUR - België (Français) 
BGN - Bulgarije (BG) 
EUR - Cyprus (EL) 
DKK - Denemarken (Dansk) 
EUR - Duitsland (Deutsch) 
EUR - Europese Unie (English) 
EUR - Finland (Suo̯mi) 
EUR - Frankrijk (Français) 
EUR - Griekenland (EL) 
HUF - Hongarije (Magyar) 
EUR - Ierland (English) 
EUR - Italië (Italiano) 
EUR - Kroatië (Hrvatski) 
EUR - Oostenrijk (Deutsch) 
PLN - Polen (Polski) 
EUR - Portugal (Português) 
RON - Roemenië (Româna) 
EUR - Slovenië (Slovenski) 
EUR - Slowakije (Slovensky) 
EUR - Spanje (Español) 
CZK - Tsjechië (Česky) 
SEK - Zweden (Svenska) 
CHF - Zwitserland () 
info@top4running.nl 
