Morton's voet: oorzaken, behandeling en tips voor hardloopschoenen

Morton's voet, ook wel bekend als Morton's neuralgie, is een medisch probleem dat te maken heeft met de zenuwen in de voet en tenen, of beter gezegd, de beknelling ervan. Het is vernoemd naar Dudley J. Morton, de Amerikaanse orthopedisch chirurg die de aandoening als eerste beschreef. Morton's voet is een vrij veelvoorkomende complicatie en kan bijdragen aan bepaalde voetproblemen. Duik samen met ons in dit probleem!

Wat gebeurt er met de voet bij Morton's voet?

Dit is een pijnlijke aandoening die de voetzool treft, meestal het gebied tussen de derde en vierde teen. Op deze punten is er sprake van een verdikking van het weefsel rondom een van de zenuwen die naar de tenen leiden. Dit veroorzaakt beknelling van die zenuw, wat gepaard gaat met een scherpe en brandende pijn in de voetzool en het ontstaan van een ontsteking. Je kunt een steken, branden, tintelen of zelfs gevoelloosheid ervaren in de getroffen tenen.

Symptomen van Morton's voet

Bij Morton's neuralgie zijn de symptomen op het eerste gezicht niet zichtbaar, zoals dat bijvoorbeeld wel het geval is bij een hamertoon. Wanneer moet je alert zijn, of wat houdt die zenuwbeknelling precies in?

Het gevoel alsof je op een steentje in je schoen staat
Een brandende pijn in de voetzool, die meestal ook doorstraalt naar de tenen
Tintelingen of zelfs gevoelloosheid in de tenen
Het regelmatig ontstaan van eeltknobbels of blaren op de voetzool, zowel na het wandelen als na het hardlopen
Instabiliteit van de voet en enkel omdat je niet goed kunt afwikkelen
Ontspanning van de voet en pijnverlichting die pas optreedt na het uittrekken van de schoen

Belangrijkste oorzaken van Morton's neuralgie

Zoals we hierboven al aangaven, wordt Morton's voet veroorzaakt door irritatie van de zenuw tussen de botten van de tenen. De meest voorkomende oorzaak van deze ontsteking is overmatige druk op de tenen, de zenuwen daartussen en de voetzool. Bepaalde dagelijkse activiteiten kunnen dit triggeren en aan het ontstaan ervan bijdragen. Denk hierbij aan:

Het dragen van hoge hakken of zeer smalle schoenen waarin de tenen worden samengedrukt
Activiteiten die veel druk uitoefenen op de voetzolen, waar hardlopen helaas ook onder valt
Beroepen waarbij je de hele dag op de been moet zijn
Bepaalde voetafwijkingen die de juiste functie van de voet beïnvloeden − platvoeten, holvoeten, hamertenen, hallux valgus of de gevolgen van voetletsels

Wat is de behandeling voor Morton's neuralgie?

De behandeling valt of staat met een vroege diagnose en het aanpakken van de oorzaak van het probleem. Het slikken van pijnstillers kan je weliswaar kortstondige verlichting geven, maar het neemt de ontsteking niet weg, waardoor hardlopen eerder een marteling dan een plezier wordt. Zodra je symptomen van het Morton-syndroom opmerkt, is het zaak direct een arts te raadplegen. Hoe sneller je arts Morton's diagnosticeert en met de behandeling start, hoe sneller je voeten weer top fit aanvoelen.

Welke stappen kan jouw arts voorstellen om je volgende kilometers weer pijnvrij te maken?

1) Switch van smalle naar brede hardloopschoenen

Schoenen met een brede constructie kunnen de druk op de getroffen zenuw verlichten door meer ruimte aan de voorkant te bieden en je gewicht beter te verdelen wanneer je landt. Kies voor brede hardloopschoenen en brede schoenen voor dagelijks gebruik. Tegenwoordig zijn minimalistische schoenen of barefoot schoenen die het blootsvoets lopen nabootsen enorm populair. Onthoud echter dat de overstap naar barefoot schoenen een aanpassingsperiode vereist, omdat je hiermee andere spieren aanspreekt dan bij traditionele hardloopschoenen.