Geschikte schoenen voor hardlopen op sneeuw, ijs en bevroren wegen

Een ijzige weg kan een valrisico vormen en u zult er in de wintermaanden heel vaak mee te maken krijgen - ijzige trottoirs op stadslopen en gletsjers of bevroren plassen in bossen en bergen. We bieden je een selectie schoenen waarmee je veilig kunt rennen, zelfs op ijzige en besneeuwde oppervlakken.

Loopschoenen met spikes of tractie-inrichtingen

Een veelvoorkomende oplossing zijn schoenen met metalen spikes of tractie-inrichtingen. Schoenen met metalen spikes zijn een speciaal type schoen, vergelijkbaar met trailschoenen. Ze hebben metalen spikes ingebouwd in de zool, die zelfs op bevroren oppervlakken stabiel blijven. In het geval van tractie-apparaten zijn dit antislipmouwen met metalen "tanden" die je op je hardloopschoen doet en ze kunnen in het ijs bijten. Ze voorkomen uitglijden, maar verminderen daarentegen de functionaliteit van de hardloopschoen, verhogen het gewicht van de schoen en zijn niet geschikt voor hardlopen op harde ondergrond. Draag ze daarom alleen in bergachtige en ijzige omstandigheden, ze zijn niet geschikt voor dagelijkse runs of trainingen.

Trailschoenen zijn ook een goede optie

U kunt echter ook uitvoeren met kwalitatieve trailschoenen. Dankzij het agressieve patroon op de zool houden ze je zelfverzekerd op besneeuwde, natte en zelfs ijzige oppervlakken. Een waterdicht bovenwerk of een Gore-Tex-membraan houdt je voeten droog tijdens het hardlopen, zonder dat dit ten koste gaat van het ademend vermogen.

5 tips voor hardloopschoenen voor winter, sneeuw en ijzige wegen!

1) INOV-8 Roclite GTX

Dit model is geschikt voor bevroren, besneeuwde en moderige oppervlakken. De modellen uit deze collectie zijn veelzijdige crossschoenen en kunnen dankzij de perfect universele zool glad asfalt aan, maar ook modder of sneeuw. Dankzij het Gore-Tex-membraan loop je comfortabel en blijven je voeten droog. Het membraan bevindt zich rond de gehele omtrek van de bovenschoen. De zool is met een mengsel van grafeen voor een optimale verhouding tussen grip en duurzaamheid van de zool. Middelhoge demping is comfortabel voor lange runs, maar toch responsief en stabiel genoeg om de controle te behouden op technisch en onvoorspelbaar terrein.

Mannen Vrouwen

2) Salomon Speedcross Gore-Tex

Zelfs de populaire Speedcrosses hebben een Gore-Tex membraan. Hierdoor kun je het volledige potentieel van deze uitstekende trailschoen benutten, zelfs in sneeuw, gladde en natte omstandigheden. De Mud Contagrip®-zool biedt maximale grip, de Sensifit™-constructie houdt je voet stabiel maar comfortabel en het EnergyCell™+-mengsel in de tussenzool zorgt voor een unieke energieteruggave.

Mannen Vrouwen

3) Nike React Pegasus Trail Gore-Tex

Naast de road Pegasus versie, het werkpaard met vleugels van Nike heeft ook een trailversie, ook met een waterdicht Gore-Tex-membraan, dat geschikt is voor natte en besneeuwde runs. De buitenzool met een kleinere hoeveelheid rubber zorgt voor een soepele overgang van de weg naar het terrein, en samen met het kenmerkende patroon zorgen ze voor geweldige grip op harde en onverharde oppervlakken. Geniet van het legendarische comfort van de Pegasus-modellen, zelfs bij ongunstige sneeuwcondities!

Mannen Vrouwen

4) Mizuno Wave Rider GTX

Nog een model met een Gore-Tex-membraan dat je voeten droog houdt. De agressieve zool geeft je een uitstekende grip zodat je ondanks sneeuw of regen kunt blijven hardlopen. De lichtgewicht U4iC tussenzool zorgt voor optimale demping terwijl je hoge snelheden kunt ontwikkelen. Dankzij de SmoothRide-technologie verloopt uw overgang van de impactfase naar de reboundfase soepel en ononderbroken.

Mannen Vrouwen

5) The North Face Flight Vectiv

Geweldige waterdichte trailschoen voor diepe en hoge sneeuw. Het bovenwerk is gemaakt met ademende en waterdichte FUTURELIGHT™-technologie, die bovendien is versterkt met duurzame Spectra®-vezel. Een groot voordeel zijn de zip-overs, die de enkels en achillespees beschermen, zelfs in hogere sneeuw. Dankzij de combinatie van de 3D-koolstofvezelplaat, de wieg-tussenzool en de SurfaceCTRL™-zool kun je maximale energie in het terrein gebruiken. Daarnaast zal de zool je op alle ondergronden ondersteunen.

Mannen Vrouwen

hardloopsokken maakt ook uit. Een klein stukje, maar een essentieel kenmerk! Ze verhogen het comfort, voeren zweet af en houden de voet en tenen op hun plaats, waardoor blaren worden voorkomen.

Waar moet je nog meer aan denken voordat je de kou en sneeuw intrekt?

• Functionele kleding - Hoe je je kleedt voor regen, sneeuw en vriestemperaturen? Doe wat aan winter hardloopkleding en leg laagjes. Hoe je dat doet? De basislaag bestaat uit een T-shirt met lange mouwen, de middelste laag kan een sweatshirt zijn, de bovenste laag is een waterdichte hardloopjas en voor de benen een thermische legging. Volg de buitentemperatuur en je gevoel. Vergeet echter niet dat je tijdens het hardlopen warm wordt en gaat zweten, dus vermijd te veel inpakken en kies kleding gemaakt van functionele materialen.
• Opwarmen voor het hardlopen - Dit had een nietje voor alle weersomstandigheden moeten zijn, maar met de buitentemperatuur rond nul is het echt een must. Rol je joints uit, doe wat hardloop alphabet oefeningen, en een paar rechte stukken om op te warmen. Je gevoel tijdens het hardlopen zal veel beter zijn! Het is het proberen waard, nietwaar?
• Stel een rustig tempo in - Als u zich niet voorbereidt op een hardloopwedstrijd, loop dan in een rustiger tempo. Het lichaam acclimatiseert beter aan de koude lucht en tegelijkertijd kun je het bevroren en besneeuwde oppervlak testen.
• Vergeet het drinkregime niet - Hoewel het niet zo vanzelfsprekend is als in de zomer, heeft het menselijk lichaam ook in de winter voldoende vocht nodig tijdens het sporten. Neem tijdens langere runs water mee dat je gemakkelijk in je rugzak kunt opbergen hardloop rugzak.

Geef het hardlopen bij vriesweer niet op en geniet van het besneeuwde landschap met Top4Running!

#RunningNeverStops